制作食材：夏枯草花30g、大米100g。制作步骤：1、将夏枯草花洗干净，切段，装入干净布袋，放进锅里。2、加适量的水，小火熬成药汁后去药袋。3、大米洗干净，加适量的水和药汁，大火煮沸后改小火熬至成粥就可以。【功效】可降低体内胆固醇含量，预防

有些人的脸色总是很苍白，唇无血色，这是身体向你反馈贫血的一个现象，长期贫血只会损害身体健康。那么都有哪些食疗方可以缓解贫血的症状呢？1、胶芪枣汤① 食材：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。② 做法：先用水煎黄芪、大枣。待水沸1小时后取汤。将

1、夏枯草黑豆汤① 食材：夏枯草30克、黑点50克、冰糖适量。② 做法：将夏枯草浸泡、洗净，用纱布或煲汤袋装好，黑点浸软，洗净，两者一起放进瓦煲内，加入5碗清水，武火煲沸后改文火煲约30~40分钟，调入适量冰糖便可，一天分3次服用。③ 功效

脂肪肝大多是因为常期食用高脂肪、高热量的食物而引起的，那么我们可以通过食疗的方法去进行一定的调理。1、虾丸黄瓜汤① 食材：虾丸120克，黄瓜1根，木耳20克，姜3片。② 做法：将虾丸洗净备用，黄瓜去皮洗净切片，木耳放温水中泡软，去蒂、洗净，

感冒是一种高发病，当身体抵抗力下降时，就容易发生感冒。宜吃一些清淡稀软、易于消化的食物，感冒也有不同类型，根据其症状推荐一下几种食疗方。一、风寒感冒风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、

元气就是指人的精神、精气。吃得好，睡得好，思维敏捷不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润声音洪亮。中医认为元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。它消耗起来很容易，补却很难。元气充足的

头晕的现象也是非常得多的，很多人都会出现头昏的情况，我们可以通过食疗的方式来缓解头晕。一、淡菜海带冬瓜汤1、食材冬瓜300克、海带200克、水发淡菜150克、姜丝、葱花各少许，盐、鸡精、料酒各适量。2、做法将洗干净去皮的冬瓜启程小块，然后启

57%的死亡风险率与饮食习惯差有关，劝你不要再错误的饮食了荷兰近期做了一个实验，从40892名年龄超过50岁的人群中进行食品安全调查问卷，评估调查对象的饮食摄入习惯与死亡率之间的关系。其中，饮食因素包括对9种已经被证实对健康有积极作用的食物

高血压作为一种常见的慢性疾病，对患者的饮食有着严格的要求。现在我们就来盘点一下高血压患者应避免的十大食物，帮助大家更好地控制血压，享受健康生活。

头发稀疏、易脱落的困扰，很多时候和日常饮食营养不均衡有关，选对食材补充头发生长所需营养，能为毛囊健康打下基础

血压偏高

血脂高不用愁眉苦脸！吃对食物比吃药更温和有效

健脾胃是中医养生的重要概念，脾胃功能良好可以保证消化系统正常运转，有效吸收营养。下面介绍几种健脾胃的食疗方法。首先要注意饮食规律，保持三餐定时定量，尽量避免过饱过饥。多食用易消化的食物，如煮熟的蔬菜、粥粉类食物等，避免油腻、辛辣食物，减少对

寒咳食疗可以选择温热、散寒、宣肺止咳的食材搭配调理，常用有效的方式有姜葱汤、紫苏粥等。寒咳由外感风寒、肺气失宣所致，症状多表现为咳嗽声重、痰白清稀、流清涕、恶寒发热等。姜葱汤是常见的食疗方，生姜性温，具有解表散寒、温肺止咳的功效，葱白可发汗

有一定的效果。失眠是由多种原因导致的，如：心理原因、躯体疾病、精神压力、药物原因等等，通常失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

日常保健饮用一次放3—5克即可。黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，含有黄芪皂苷、黄芪多糖、黄酮类化合物、氨基酸、蛋白质、核黄素、叶酸、维生素D、β-谷甾醇、胡萝卜苷、咖啡酸、绿原酸及微量元素等多种营养成分，食用对人体健康好处非常多，但常说“是药

肠癌患者可通过食疗方法祛除不适症状，改善自身体质，促进康复。操作简单、效果较好的有大黄槐花蜜饮、马齿苋...