经络是人体气血运行的通道，在体内与五脏六腑相联系，在体表与四肢百骸，头面五官相联系，沟通人体上下内外，将人体的各部分连成一个整体。经络通畅，气血运行良好，人体健康强壮，经络阻塞，气血运行不利，百病始生。 要想通过经络来增强体质，预防疾病首先
足太阳膀胱经活跃时间：申时（15点～17点） 申时津液足，养阴身体舒。此时膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液在体内循环。适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴清火的茶水对阴虚的人最有效。 经络循行 足太阳膀胱经起于目内眦（睛明穴），上额交
足太阴脾经是人体十二经脉之一，简称脾经。 循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连
足厥阴肝经活跃时间：丑时（1点～3点） 丑时不睡晚，脸上不长斑。如果过了凌晨1点还不入睡，肝脏仍在输出能量，就无法完成新陈代谢。人会面色青灰，易生肝病，脸色晦暗长斑。 经络循行 足厥阴肝经起于足大趾毫毛部（大敦穴），沿着足跗部向上，经过距离
足少阳胆经活跃时间：子时（23点～1点） 子时睡得足，黑眼圈不露。人在子时前入眠，胆才能顺利代谢，起床后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。常在此时不入睡的人，眼眶发黑，易得结石。 经络循行 足少阳胆经循行路线图 足少阳胆经起于目外眦（瞳子髎）
经脉循行：起于季肋部的下面，斜向下行到带脉，五枢，维道穴。横行绕身一周。 循行方向：环腰一周。带脉循行路线示意：起于胁下 → 下腹 → 环身一周交会腧穴：带脉、五枢、维道（均属足少阳经）。 带脉穴位 带脉五枢维道 带脉穴位 什么是“带脉”。
冲脉的循行及其生理功能 冲脉循行路线 起于胞宫，下出于会阴，并在此分为二支。上行支：其前行者（冲脉循行的主干部分）沿腹前壁挟脐（脐旁五分）上行，与足少阴经相并，散布于胸中，再向上行，经咽喉，环绕口唇；其后行者沿腹腔后壁，上行于脊柱内。下行支
手厥阴心包经活跃时间：戌时（19点～21点） 戌时护心脏，减压心舒畅。心包经在19点到21点最旺，此时可通过轻柔的活动如看书、听音乐、做SPA等放松心情，释放压力，使心脏处于舒适状态。 经络循行 手厥阴心包经起于胸中，出属于心包络，向下通过
手少阳三焦经活跃时间：亥时（21点～23点） 亥时百脉通，养身养娇容。三焦具有主持诸气、疏通水道的作用。人如果在21点到23点睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体和美容十分有益。 经络循行 手少阳三焦经循行路线图 手少阳三焦经起于无名指末
