孩子睡眠不好可能是晚餐吃得少造成，或是缺钙、胃肠炎等病理因素所致，可针对诱因采取相应措施调理。一、生理因素如晚餐吃得少，饥饿会刺激大脑，使脑神经兴奋性增高，可能导致睡眠不安。此外，若胃部处于排空状态，胃酸刺激胃黏膜后，也可能影响睡眠。一般督
2021的三伏天已经来了。关于三伏天的养生知识我们每年都会有讲到：三伏天，最耗阳气的事别干！老中医支四招，守住你的身体根基。 “三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，而今年的三伏天有40天那么久！ 初伏时间：
现在都市人群基本上都是这样的状态:晚上睡不着，早上起不来！ 每天起床第一句：自己为啥要晚睡！今晚一定早点睡。 对于晚睡，一万个人有一万个理由： 因为手机太好玩，白天没空玩 只有晚上才是属于自己的时间，舍不得睡 每次都是想追完这一集就睡，可是
这已经不是我第一次讲睡眠这一主题了，如果感兴趣的朋友可以查阅我之前的文章： 睡觉是第一大补，文章：天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！ 然后有关睡眠质量的文章如下：开灯睡觉好吗？开灯睡觉有哪些危害呢？ 哪些习惯会影响睡眠质
年轻人不要总是觉得自己还年轻，身体扛得住，就随便对待自己的身体。 免疫力好比驻扎在人体的军队，时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵。一旦人体受到攻击，它就会奋起反抗。 如果人体免疫力降低，人就会处在亚健康状态，还可能增加肿瘤的发病风险！ [ale
每天早起吃一碗，安心神、睡眠好！！让你一觉睡到大天亮，压力大睡眠差的人、或中老年更适合噢！ 大家都知道年龄越大，睡得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状。 我们之前也讲过很多影响睡眠质量的因素，详情请查看之
我自己最近这段时间睡眠一直不好，基本都是凌晨3点左右会醒来。虽然最近压力大，但以前同样压力大也没有这样过。而且我每晚睡觉前都会热水泡脚。其实这也是身体健康出现问题的信号。 很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌
中医养生都是从小事，小动作开始做起，而且要坚持下去。人体的每一个部位都有不同的穴位，这些穴位又有不同的养生调理作用。我们今天就来说说耳朵的“妙用”，通过对耳朵穴位的提捏按压等来改善我们身体的状况。 我们在文章 养生从小事做起，早晨起床这些错
昨天是“世界睡眠日”，我们在文章《不是睡不着就是睡不够？“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉》，结合现在疫情期间如何改善睡眠质量做了分享。 天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！ 正是因为好的睡眠至关重要，所以再怎么说都不为过
疫情待在家里，每天都看到妈妈忙前忙后，好像都没有停歇过。总是忙到晚上9点多才肯停下来，白天没时间洗头，只好晚上洗澡的时候一起洗头。 我也跟妈妈提过很多次，但是她总是借着白天没时间为借口。所以也让我想起来总结下头发没干就带着湿头发睡觉带来的危
现在社会的进步，夜生活越来越丰富，让人们的睡眠时间也越来越短，很多人都是不到凌晨2点睡不着，或者是拿着手机看着看着就睡着了…… 然后白天大部分人又浏览者各种养生方法，其实最好的养生就是睡眠。我们不止一次提到这点，可以参考之前的文章天下第一大
我相信现在很多人能做到晚睡，但是早起，就不一定能做到了！ 虽然老话一直劝我们：早睡早起身体好。不过，这看起来只是一个概念，并没有准确的时间规范，而且过于局限。 其实，睡眠是有大学问的，随着环境与季节的变化，睡眠规律也应该调整，不能一味地追求