中医养生都是从小事，小动作开始做起，而且要坚持下去。人体的每一个部位都有不同的穴位，这些穴位又有不同的养生调理作用。我们今天就来说说耳朵的“妙用”，通过对耳朵穴位的提捏按压等来改善我们身体的状况。 我们在文章 养生从小事做起，早晨起床这些错

昨天是“世界睡眠日”，我们在文章《不是睡不着就是睡不够？“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉》，结合现在疫情期间如何改善睡眠质量做了分享。 天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！ 正是因为好的睡眠至关重要，所以再怎么说都不为过

疫情待在家里，每天都看到妈妈忙前忙后，好像都没有停歇过。总是忙到晚上9点多才肯停下来，白天没时间洗头，只好晚上洗澡的时候一起洗头。 我也跟妈妈提过很多次，但是她总是借着白天没时间为借口。所以也让我想起来总结下头发没干就带着湿头发睡觉带来的危

现在社会的进步，夜生活越来越丰富，让人们的睡眠时间也越来越短，很多人都是不到凌晨2点睡不着，或者是拿着手机看着看着就睡着了…… 然后白天大部分人又浏览者各种养生方法，其实最好的养生就是睡眠。我们不止一次提到这点，可以参考之前的文章天下第一大

我相信现在很多人能做到晚睡，但是早起，就不一定能做到了！ 虽然老话一直劝我们：早睡早起身体好。不过，这看起来只是一个概念，并没有准确的时间规范，而且过于局限。 其实，睡眠是有大学问的，随着环境与季节的变化，睡眠规律也应该调整，不能一味地追求