尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。

中医有很多保健养生的方法，比喻药浴就是一个很好的保健方法，药浴保健越来越流行，深受大家的欢迎。忙碌了一天，如果回家做一个药浴，那么能很好的缓解身体的疲

在现实生活中，很多女性的气色并不好，甚至有可能看起来面黄肌瘦，这非常的影响我们的美貌。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作

龙眼肉就是桂圆肉，每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不

女人如花需要养，想做漂亮女人，更得懂得如何调养。温馨提示：女人的外在美很重要，但内在美更重要，所以希望大家在调养自己的同时，也多“修炼”自己的内在美，

九仙酒是由当归身、川芍、白芍、熟地黄。人参、白术、白茯苓泡制而成，具有大补气血、保健强身的效果，下面介绍一下如何在家自己泡制它吧！记得坚持服用哦，朋友们！ [配方] 枸杞子24克，当归身、川芍、白芍、熟地黄。人参、白术、白茯苓各30克，大枣

气血可能朋友们不知道是什么概念，但是，都知道气血对于人们健康的重要性，很多时候大家都能够听到气血两虚这种话，就是身体亚健康的表现，那么，对于气血两虚的

红枣泡水适合经常熬夜的城市白领，可补肝肾，补气养血，保持面部红润。

男性如何补气血？现在正值春季，一年四季中最好的季节，男性健康养生，就从今天开始吧！

女人要想面色红润、青春靓丽，关键要在“气血”上下功夫，研究发现气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……所

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。

食材：绿豆60克，粳米100克。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀

食材：瘦肉320克、扁豆40克、赤小豆40克、红萝卜1条、盐。

材料：霸王花2两，猪展肉12两， ，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。

虽然一般在冬天的时候女性很容易出现手脚冰冷的情况，但是并不是代表着这种情况男人不会出现。

皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。早点“养”血管，胜于老来“治”。如果饭

最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。年龄是影响体质的一个重要因素，体质随年龄而呈现时限性，如小儿体质具有脏腑娇嫩、气血未充但生机蓬

缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。

冬天手脚冰冷有哪些原因 1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。 2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手