目前随着生活节奏加快，各种工作压力使人透不过气，在这种情况下大脑也变得高度紧张，让人出现神经衰弱，睡眠不好等现象。都知道睡眠对身体的重要性，一旦睡眠不足，精力不佳还易引发疾病，也无法正常投入工作中。因此睡眠不好首先要释放压力，并且采取措施。
只有得到充足睡眠才能让五脏六腑得到充足修复和调整，一旦睡眠质量变差就要引起警惕，可能是五脏六腑发射出来的警报，生活中要做好保健工作。
中医认为，睡眠不好的原因是有区别的。同时，如果睡眠不好就会直接影响到我们的健康，久而久之到了疾病，这可怎么办呢？首先，要找出睡眠不好的原因是什么，这样才能够有效的调理。
不知道你们是否发现，身边的人包括自己本身好像都存在睡眠困扰的问题，在你们交谈的时候，应该也提到过关于此类现象，有的人是入睡困难，有的人是睡觉中间经常惊醒，有的人是睡眠时间太短，不管哪种睡眠困扰，对于身体来说都会造成极大的负担，所以要搞清楚为
睡眠不好可通过食物改善。牛奶富含色氨酸有镇静安眠功效，睡前喝温牛奶助眠且提升质量；核桃滋补大脑，能缓解失眠等症状；桂圆养血安神，可直接吃或泡茶，但不能多吃；莲子含多种成分，煮粥可助眠；蜂蜜清心宁神，临睡前喝蜂蜜水有助于入睡和提高睡眠品质。
