适量吃黑芝麻对健康人群的肾脏无明显危害，但过量摄入可能对肾功能异常人群造成负担。健康人群在每日摄入10-20克黑芝麻的情况下，其富含的营养成分（如不饱和脂肪酸、钙、镁等）有助于维持正常代谢，不会增加肾脏负担。但对于慢性肾病患者，由于肾脏排泄

从小在农村长大，小时候家里面每年都会种一些芝麻，而且只种白芝麻，因为主要是为了榨芝麻油。 后来才知道原来芝麻分黑白两种， 取油以白者为胜，服食以黑者为良。 据《神家本草经》记载： 芝麻，补心脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服强身。 白芝麻和黑