阿胶具有补血养身、止血调经和滋润燥热的作用，但阿胶成分过敏的人禁止使用，脾胃虚弱者服用易消化不良，感冒发热、实热证人群谨慎使用。阿胶能改善面色发黄、头晕心慌、四肢无力等症状，对异常出血、长期干咳、皮肤干燥等问题也有调理效果。阿胶含有大量胶原

缺少运动的白领人群：常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。