我是从3年前开始把燕麦片当做早餐，超市买的即食燕麦片只需要开水冲就可以了，我也没有添加其他的，比如牛奶、酸奶这些。刚开始也是不习惯，只知道燕麦片的营养价值高吃了好。慢慢坚持吃，也觉得不错！ [caption id="att

过了十一，就慢慢入深秋了，凉气渐起，人体处于“阳消阴长”的过渡阶段。为了适应天气的变化，人体的生理代谢也会发生变化，很可能出现一些不适症状，特别是肠胃很容易受损，易发生各种消化道疾病。 而营养学专家表示，秋季养生，少不了薯芋类。一方面其能补

今天为大家介绍一本书——《谷物大脑》，因为最近我在听《冬吴同学会》第二季第21集商品的立场这集讲到了这本书。这集更多是站在商业营销的角度来说的，但是今天我要给大家讲的是健康。 这本书里所阐述的关于饮食的观念，可能会让你脑洞大开，但是，或许这

糖尿病人不适合较长时间地运动，踢毽子运动量不大，却能使全身得到活动。同时，踢毽子还能使居高不下的血糖值有所下降。生理学研究表明：每日踢20～30分钟毽子降糖效果显著。 踢毽子可以提高人体的肺活量，促进血液循环，增强体质。经常踢毽子，就能达到

不吃早餐危害多 常言道，一天之计在于晨，营养丰盛的早餐为一整天的生活注入满满活力。 对于糖友来说，早餐也是一天中最重要的一餐，合理的搭配不仅保证必需的营养，也为一天的血糖控制打下坚实的基础。 01、不吃早餐易引发低血糖 早晨起床后，人体差不

老话说得好：人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌。 饮食文化，更是贯穿在中国人生活中的方方面面：朋友聚会，要吃饭！约会相亲，要吃饭！赔礼道歉，要吃饭！ 在中国，没有坐下来吃一顿饭解决不了的问题，如果有，那就吃两顿！ 可是，吃了这么多年的饭，你真

俗话说：春天吃花、夏天吃叶、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最丰盛的时节，各种瓜果相聚成熟，果香透体而出，有的浓郁、有的清香……吃对水果可以预防各种疾病，秋天这4种水果很养人。 苹果抗氧化、通便、美容 苹果营养丰富，被称为水果中的“全科医生”

炒麦芽是中医临床上的常用中药材，它能治疗人类的多种高发疾病，特别是女性在结束哺乳期想回奶的时候，可直接用炒麦芽煎水喝，除此以外炒麦芽在中医保健养生上还有哪些共功效及作用。 性味：甘，平。归脾、胃经。 功效：行气消食，健脾开胃，退乳消胀。主治