制作食材：白头翁50克、黄连10克、粳米30克制作步骤：（1）将黄连、白头翁入沙锅，水煎，去渣取汁。（2）将锅中加清水400毫升，煮至米开花，加入药汁，煮成粥，待食。用法：每日3次，温热服食。养生功效（1）清热，解毒，凉血。（2）专治中毒性

哮喘是呼吸系统常见的气道疾病，一般表现为反复发作的喘息、气稳、 胸闷或咳嗽等，还伴有发热、盗汗、咽痛、咽痒、青紫、发绀、下肢水肿等症状。哮喘的发作，对于患者而言是极其不好受的。那么为了有效预防哮喘的发生，向大家推荐这四款养生汤，通过食疗的方

4个中医养生知识 ①保暖先暖脚：大家一定大发现了很多年轻人不论什么季节，都喜欢把脚踝露在外面，觉得这样时尚，但是却不知道这个小动作对身体的伤害是极大的。双脚离心脏最远，血液供应量较少，加上脚的脂肪层薄，导致保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

三伏长达40天，高温、高热、高湿的天气简直是拿着火炉蒸桑拿。酷暑难耐的时候各种健康问题也会接踵而来，不过在此阶段也是养生保健的好时机。

立秋后，气候是由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始向收藏转变。根据中医顺应四时养生原则，秋冬养生宜“养收”，入秋后养生要注意以下“四原则”。

什么是养生，养生应该什么时候开始？通俗易懂的来讲，养生就是保养五脏，使生命得以健康绵长的意思。每个阶段都可以开始养生。

疾病不会因为你的年轻而“嫌弃”你，越来越多的女性认识到了养生的重要性。养生是一门学问，向年轻的女性朋友介绍四个养生小窍门：

今年的寒露是10月8日，俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

走在时尚前沿的90后们，也开始了养生风潮，但可能很多人用枸杞子泡水喝不能起到功效，这可能是因为不适合，这下通过这篇文章了解之后，更加清楚的知道枸杞子泡水喝的功效到底是什么，可以更好的进行选择。

什么是“醉翁调琴”？谁是“醉翁”？“醉翁调琴”与“养生”有什么关系？人们常说的醉翁，通常是指欧阳修。欧阳修是众人皆知的醉翁，人们常常说“醉翁之意不在酒”，欧阳修任滁州太守时，写下了他的名篇《醉翁亭记》。世人不知道的是，醉翁欧阳修，还有一个“

五行养生“六字诀”——“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、

初春之际，昼夜温差极大，天气也是随意变化的，很多人受到了天气的影响出现生病的迹象，特别是很多老年人，因为很多老年人抵抗力较弱，所以天气变化一大，就很容易受到影响，今天就是带大家了解一下老年人春季养生有哪些注意事项。

随着养生知识的普及，越来越多的女性开始注重养生，会从各方面了解女性养生知识。今天给大家分享一些能疏通气血、延缓衰老的穴位及方法，有空的时候可以经常按摩。1、用中指指腹按压瞳子髎穴 ，可促进其胆囊的健康，也可明目。位置：瞳子髎穴位于面部，目外

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。指的是没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，其主要特征表现为疲劳、虚弱、情绪不稳、睡眠紊乱、食欲不振、怕冷怕热、容易感冒、焦躁不安、记忆力下降、反应迟钝以及难以进行正常的社交活动等

大暑时节可以吃这几样养生食物大暑是夏季的最后一个时节，但仍然炎热，这个时候大家都贪凉，很容易使得暑湿之气乘虚而入，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者。此时养生可食药粥，还可以达到冬病夏治的效果，多喝水，还要小心絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气

生命的健康是重中之重的，它是所有美好生活的根基。生命的健康与身体和心理是密不可分的，如果仅仅是身体上的健康，而忽视了心理状态，那是不完整的。在追求身体上的健康时，有一个永恒不变的法则，那就是“阴阳平衡”。人体只有保持阴阳平衡，才是正常无病的

夏日养生之注意事项多，在夏季阳气生发，注意养生，可以起到”冬病夏治“的作用，最主要的就是少碰生、冷、刺激、油腻的东西。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，是养生防病的好季节，老话说“冬病夏养”就是这个意思。

养生话题开始火热起来，开始了全民养生，拔罐养生是非常常用的方式，通过对各大常用穴位进行拔罐，使得疾病得到一定的改善和缓解。

秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。