看标题就知道大概了，这也是我一贯的方式，直接、看门见山，不喜欢标题党的方式。 有一定中医基础的人都知道，五季五脏对应关系,夏其实分为夏、长夏。而夏对应的五脏正好是心，所以说夏季养生重在养心。 对《黄帝内经》有了解得人知道，人体的生发之机就是

我爸妈基本上一年四季都会泡脚，特别是妈妈，年纪大了，夏天坚持泡脚后，到了冬天风湿性关节炎才会感觉好点。所以也一直影响着我们一家人。 我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。那

都说将简单的事情能够坚持重复地做，这样的人才是牛人！健康养生也是如此。 现在，越来越多的人开始注重养生，那么什么才是最有效的养生方法呢？其实，养生并不等于花很多钱买一堆保健品，并不需要你花费太多。只要能将健康的养生知识融入到自己的日常生活工

养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容。 随着人们生活水平的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常注意。 但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，是“伪养生”，如果你还照做，那可就适得其反了

我们在文章《花椒的妙用：一把花椒能治8种病，赶走一身湿气》讲了很多花椒的妙用，使用得当，能解决我们身体的很多问题，但是凡是有利有弊，今天就说说花椒泡脚的禁忌。 花椒泡脚真的是好处多多，驱寒、助眠、治脚气等等，但花椒泡脚也并不是每个人都适用的

冬季天气寒冷，容易生病，尤其是体质比较差的人，所以大家一定要做好冬季养生，从中医的角度来说，不同年龄段不同体质的人，都有不同的养生防病方法，今天要给大家介绍的养生方法，就是根据体型来划分的，胖人和瘦人的养生之法。 胖子拍手补气 胖人相对来说

泡脚的时间一般选择晚上九点左右最佳，人在这段时间肾经气血处于衰弱状态，这个时候用热水泡泡脚，能够增加身体热量，体内的血管扩张，有利于活血，体内血液循环顺畅了，气血自然就旺盛了，而且劳累了一天之后，晚上泡脚还有助于消除疲劳，缓解精神紧张感，疲

没有具体规定的量，不宜过多即可。艾叶在药用用量上是3-9g，而外用的话，其并没有严格的用量规定，只要艾叶的用量不宜过大就可以了，具体根据自身的需求来决定。

冬天把双脚泡在热水中，可以起到御寒作用。这是因为人的脚部有体内各器官相对应的反射区，用温水泡脚的时候，这些反射区受到刺激，从而促进血液循环，帮助调理内分泌系统，增强各器官机能，起到抵御寒冷，防治疾病的效果。

泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在38C~43C为宜，有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

影响血液流量；高温长时间足浴，会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠；频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

生姜性温，有祛寒解表的作用，而且毒副作用比较小，用生姜水泡脚能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，缓解手脚冰凉的症状。用生姜泡脚并不是把生姜直接放入热水中泡，而将生姜拍扁之后，放入小半锅水中，盖上锅盖用热水煮十分钟之后，倒出姜水，加

新鲜橘子皮是可以泡脚的，用柑橘皮泡脚在冬天有保暖效果，柑橘皮泡脚还能改善睡眠，让人香甜入睡。而且​柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，使肌肤光滑细腻。