小时候上学，老师总是要求在午休期间必须得乖乖睡觉，但那时候精力旺盛，难得课余时间只想到处蹦跶。长大工作后，才发现午休是一整天的工作力量源泉，却经常被各种事情阻碍，午休时间难以保证。英国学者对午休进行相关研究，发现短短的午休对消除困乏，补充工

我们常说春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是让很多人精神不济，好像瞌睡虫附身一样，进入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神，一场高质量的午睡很是必要。那么，午睡要注意些什么呢？

被这个时代带偏的我们，我们已经越来越懒惰。因为高科技的发展人们变得越来越懒。有些产品甚至标榜就是为懒人服务的，人们越来越懂得享受生活。 我的老一辈，基本都是日出而作日入而息的生活习惯。但是自从电普及了，延长了白天缩短了夜晚，让人们更享受夏天

看标题就知道大概了，这也是我一贯的方式，直接、看门见山，不喜欢标题党的方式。 有一定中医基础的人都知道，五季五脏对应关系,夏其实分为夏、长夏。而夏对应的五脏正好是心，所以说夏季养生重在养心。 对《黄帝内经》有了解得人知道，人体的生发之机就是

没有午睡，是不是下午容易犯困？因为，午睡是人类本能需求！ 睡午觉真的是人类的本能需求 四川大学华西医院心理卫生中心张骏副教授曾在该院微信公众号上刊文谈到，早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中发现，人完全清醒的状态只能持续差不