肾结石是一种很常见的泌尿系统疾病，男性的发病率比女性要高，而且大多为青壮年男性。肾结石中最常见的是草酸钙结石，也就是草酸和钙离子结合形成的。 肾结石五吃三不吃的食物"><meta http-equiv="C

相信大家都吃过黑木耳，黑木耳是一种常见的菌类食物，这种食物的养生保健功效是非常不错的，含有丰富的维生素和植物胶原，能够美容养颜，而且还能够瘦身减肥，对于三高疾病也有一定的防治作用，下面我们就具体来了解一下黑木耳的养生保健功效。

随着年龄的增长血管内壁也会慢慢的进入老化，对于心脑血管疾病的高危人群来说，除了按照医生的嘱咐服用药物之外，也可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳具有抗凝血的功效，能够防止胆固醇在血管壁上的沉积，只要合理的搭配黑木耳就有一定的保健功效。

黑木耳富含铁质、木耳多糖和胶质等，黄瓜中含有葫芦素c、维生素e、黄瓜酶和丙醇二酸等，黑木耳拌黄瓜能养血驻颜、减肥瘦身和防癌抗癌。黑木耳富含木耳多糖，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和木质素，鸡蛋中含有较多的维生素b族，黑木耳胡萝卜炒鸡蛋能防癌抗癌

黑木耳有“素中之王”的称号。黑木耳又名云耳、木耳，是我们日常中常见的菌类食物，黑木耳有很高的营养价值，包含丰富的B族维生素，膳食纤维、铁、钙、磷、木耳多糖等。

黑木耳中含有丰富的铁质、膳食纤维和蛋白质等营养物质，还含有木耳多糖和植物碱等有益成分。经常食用不仅能给人体补充营养，还有补血和溶石等多种养生功效。黑木耳虽然有很高的营养和保健价值，但是出血性患者和腹泻者是不能吃的。

黑木耳又名木茸、桑耳或黑菜，因其色呈黑褐色且形状很像人的耳朵而得名。黑木耳富含铁元素、碳水化合物、膳食纤维和蛋白质等营养物质，还含有木耳多糖、植物碱和发酵素等有益成分，不仅能为人体补充营养，还有补血、抗肿瘤和化解结石等养生功效。

黑木耳红枣汤做法和功效黑木耳含铁量居所有食物之首，对缺少铁元素导致的缺铁性贫血有极佳疗效。每100克黑木耳的含铁量高达185毫克，这个含量比菠菜高出20倍，比猪肝高出约7倍左右。菠菜是蔬菜中含铁量最高的食物，而猪肝则是动物性食材中含铁量最高

黑木耳富含铁质，有助于补血，并具有降血脂、抗凝血、润肠通便和提高免疫力的作用。然而，胃寒者、出血性疾病患者、孕妇及经期女性应适量食用。食用前浸泡时间不宜过长，以免营养成分流失。搭配红枣、银耳、山药等食材，可增强养血、滋阴、润燥等功效。