转眼间，又到了换季的时节，这时很多人的身体也悄悄发生了变化：老感觉身体容易疲乏，打不起精神来，食欲也跟着下降，舌苔也变得胖大且伴有齿痕，上厕所的时候，大便也不成型。很多人可能会把这归结为“秋困”所致，但除了这些，你还需要留心是否是“湿气”入

大暑节气是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，通常出现在公历的7月22日至24日之间，被称为“炎热巅峰”，正值盛夏三伏天。

别急着全盘否定外卖，学会聪明点餐+中医调理，健康与美味也能兼得！外卖大战催生的“熬夜党”更惨！许多人喜欢半夜点烧烤、奶茶当夜宵，结果第二天昏昏沉沉，皮肤差、心情差……

湿气是中医理论中的重要概念，指的是环境或身体内部的潮湿，阻碍了气血运行，导致身体不适。如果体内湿气过重，容易引发各种健康问题，如疲劳、消化不良、关节疼痛等。因此，祛湿是很多人关心的健康问题。祛湿健脾的食物是一种可以通过饮食来调理身体的方法。

体内湿气重是常见的健康问题之一，湿气重会导致身体不适、疲劳、皮肤问题等。除了通过运动、调整生活习惯等方式来祛湿外，饮食也是祛湿的重要方法之一。以下是一些常见的祛湿食物：1.山药：山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩

清明节的由来：清明清明，春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。 清明是二十四节气中的第五个节气。我国古代将清明分为三候： 一候桐始华， 二候田鼠化， 三候虹始见。 意思是：在这个时节先是桐树开

俗话说：百病都从湿气起。热天的时候为了解暑，大部分人会选择吃凉性食物及饮品，这就很容易在体内积累湿。所以整个夏天得健康都在跟大家分享不要吃冷饮，可以查看相关文章： 进入夏天后，我们的脾脏很受伤。 夏天吃冰淇淋的小朋友让我想到脾胃的禁忌——脾

时间一晃就到了小满节气，刚好今天也是5.20。很是喜庆的日子。 小满 ，物至于此，小得盈满。 二十四节气里，小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，只有小满之后没有“大满”。可见，在中国人的心里，大满并不是人生最好的追求。 满招损，

不知道从什么时候开始，发现早上起床的时候都特别困，浑身都没有力气；嘴巴里面又苦又干的，洗完脸一看镜子，眼神惨淡，皮肤也黯淡无光… 大家要是有上面的情况，便很有可能是“湿气重”了，湿气重这三个字大家应该经常听到。我们在文章《湿气难缠，十人九湿

花椒作为厨房常用的佐料是很多人熟知的，它的作用很多，今天我们就和大家一起分享。 花椒水泡脚祛湿 方法也很简单：拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。这个花椒包可以

不要随意诊断是湿症。 人对于空气的要求有四个因素： 纯洁度，也就是说空气中不能含有害物质。微风，也就是说空气要流动，要经常更新。温度。湿度。 空气的湿度在50％左右是居住比较适宜的地区。 从全国主要城市年平均湿度年湿度统计情况来看，杭州、重

据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

进入夏季，对于中医有一定了解的人基本上都会注重祛湿气，因为有种说法叫“十人九湿”，其实我们之前很多文章也有提到过祛湿《湿气难缠，十人九湿！湿气重该如何调理，分享祛湿气的穴位和食疗方法》《最擅长化解中焦脾胃的湿气的药食同源药材——陈皮》。 为