春天是万物生长的季节，各种时令水果陆续上市，其中桑葚以其酸甜可口的味道深受人们喜爱。不过，很多人可能不知道，桑葚不仅是一种美味的水果，还具有丰富的营养价值和多种保健功效。那么，桑葚到底有哪些功效和作用？

桑葚富含铁元素，是天然的“补血果”。铁是人体制造红细胞的重要原料，适量食用桑葚可以促进血液循环，改善因缺铁导致的贫血问题，同时让皮肤更加红润有光泽，非常适合女性养生。　桑葚中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质。