科学定位：在足背，第2,3跖骨间，第2趾跖关节近端凹陷中。快速取穴法：1.正坐位，足尖着地在足背第2,3跖骨间结合部之前可触及一凹陷处，按压有酸胀感。2.正坐位，在足背第2,3趾跖关节后，可触及一凹陷处，按之有酸胀感。

健身需要按照一定量的步骤进行，如果不按照一定的步骤进行的话，那么就非常容易导致身体出现问题。健身建议采用热身运动、无氧运动、有氧运动、拉伸运动的步骤进行。

超市、家居店或大型的家居批发市场都会有卖。蚊帐，起源于中国春秋时期。是一种避免蚊子叮咬的帐幕，是南方夏季必不可少的床上用品。蚊帐通常挂在床架上将床围住以隔绝蚊子。蚊帐多为网状材质，使用蚊帐可以避蚊防风，还可吸附空气中飘落的尘埃。具有环保，透

科学定位：在足外侧，第5趾跖关节的近端，赤白肉际的位置。快速取穴法：侧坐位，在足小趾与足掌所构成的关节(第5趾跖关节)后方掌背交界处(赤白肉际)可触及一凹陷，按压有酸胀感。

科学定位：在胸部，前正中线上，平第1肋间的位置。快速取穴法：1.仰卧位，在胸部，前正中线可见胸骨前部有一微向前突的角（胸骨角），在此角的中点处，平第1肋间，按压有酸胀感。2.仰卧位，在胸部，前正中线上，先取璇玑，再向下量1横指处，按压有酸胀

先找到带脉：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是带脉穴，按压时有酸胀感。而带脉就是横向绕腰部一圈运行的经脉。拍打带脉的方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚

科学定位：在足外侧，第5跖骨关节粗隆下方，赤白肉际处。快速取穴法：侧坐或俯卧位，沿着小趾后面的长骨往后推，可触及一凸起，即为第5跖骨粗隆，其凸起下方掌背交界线，按压有一凹陷处。

科学定位：在背部脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。快速取穴法：坐位，在背部脊柱区，与两髂前上棘水平连线相平即为第4腰椎棘突，向上数5个椎体，即第11胸椎，再从其棘突旁开量4横指（即3寸）处，平脾俞，按压有酸胀感。

有可能。因为每个人的身体体质不同，艾灸之后出现的反应也是不同的，所以艾灸之后出现拉肚子的现象有可能是排毒，但是艾灸之后出现拉肚子也可能是其他的原因造成的。

清冷渊类属手少阳三焦经，起清热泻火，舒筋利节之功，主治头痛，目痛，耳鸣，耳聋，上肢痹痛，颈椎病，胁痛诸症。人体因邪热郁滞三焦导致头痛，目赤痛，目黄，胁痛诸症。或因经脉痹阻导致肩背不举，肘痛不能屈伸诸症时，清冷渊有可能出现疼痛现象，具体情况应

具有补充能量、热量、方便快捷、口感鲜美等好处。补充能量：方便面属于麦制品，对于加班族或者是特殊情况下的人可以提供大量的能量。补充热量：方便面中含有较多的碳水化合物，碳水化合物本身就是可以给人体提供比较多的热量，让人产生饱腹感，进而能够减少人

原料桃胶30g、皂角米20g、雪梨片三片、干玫瑰三朵、蔓越莓10g、冰糖20g、纯净水1500ml。做法1、先把桃胶浸泡4-6小时，皂角米使用温水浸泡4个小时；2、然后放入锅里面，加入适量的水喝冰糖用小火炖2个小时；3、然后加入雪梨继续炖一

水道，“道”指道路，通道，肾主水，膀胱属水，三焦者水道出焉，穴主肾，膀胱，三焦之疾，通调水道，其穴在脐下3寸，关元穴旁开2寸，正当膀胱出水之道。本穴具有通调水道，清利下焦湿热，导邪从小便而出之效，用于治疗小腹胀满，疝气，膀胱有寒，三焦结热，

1、强骨中医上讲“肾主骨生髓”，骨头是否健康有力，骨头怕冷、劳损这些问题都与肾有关，故按摩涌泉可强骨。2、聪耳涌泉是肾经的首穴，而肾开窍于耳，所以耳聪目明与肾中的精气有关，坚持按摩一年涌泉对耳朵听力非常有帮助。3、利水人体大部分是由水组成的

科学定位：在前臂，腕背侧远端横纹上3寸，阳溪与曲池连线上。快速取穴法：1.前臂侧立位，先取阳溪，再向上量4横指（即3寸）处，桡骨外侧。2.在阳溪与曲池连线的下14与上34的交点处。3.两虎口垂直交叉，在中指端落于前臂背面，所指处有一凹陷

艾灸会有副作用。艾灸的副作用有上火:很多人在艾灸之后会出现口干舌燥的情况,这其实就是艾灸后引起火气的一种表现。中医认为,艾灸后会出现火气的人说明体内阴阳正在调和,出现了阳不胜阴的情况,此时多喝一点白开水就可以缓解口渴、上火的症状了。过敏:艾

科学定位：在头部，瞳孔直上，入前发际上1寸。快速取穴法：正坐位，两目平视前方，瞳孔直上，入前发际1横指，按压有痛感。

肝火旺还有这几个表现：爱发脾气、大便干结、小便发黄、精神不好、容易瞌睡、头晕、脸色发红、身体闷热、失眠、恶食择食、眩晕口苦等。对于肝火旺，可以自制一杯清肝利胆，去火消炎的茶饮。蒲公英甘菊茶蒲公英、金银花、菊花1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干

科学定位：在臂内侧，于腋前纹头下2寸，肱二头肌的长，短头之间。快速取穴法：侧坐位，在胸部，先取乳头下的第4肋间隙，再从锁骨中线外量1横指处，按压有酸胀感。

科学定位：在胸前臂的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。快速取穴法：1.正坐位，以手叉腰，锁骨外端下方出现的三角窝的中点处。2.在胸前臂的外上方，锁骨下缘，距前正中线6寸处。