山药粥怎么做？山药粥有什么功效？山药本身对山药百合宁心粥怎样制作？山药百合宁心粥食材：山药3钱、百合3钱、酸赛仁1钱半、陈皮3片、甘草5片，加适量白米煮粥食用。功效：有助理气舒郁、宁心安神，适合容易生气、烦恼而难眠者。适合年龄：1岁以上。其