膳食纤维是粗纤维，可以帮助改善便秘，因此大家可以多吃一些富含膳食纤维的食物，在 粗纤维蔬菜水果一览表 中，就有非常多的食物，也有便秘最怕的三种蔬菜，分别是白萝卜、白"><meta http-equiv="C
