钙对身体的重要性不言而喻，一般情况下营养均衡和全面，适度运动，体内就不会缺钙。不过，过度节食、挑食或偏食，户外活动量少，滥用药物，患有慢性消耗性疾病等均会让体内缺钙，特别是女性最容易缺钙，还需着重补充。