民间会数九计算寒天，数着数着就能迎来春天了，一般从冬至节开始进一九，总共为九九八十一天，三九，是在数九寒天的第三个九，也是最冷的时候，注意2023年三九天的起止时间表。"><meta http-equiv="

三九天是一年中最为寒冷的时候，同时也是进补的好时机。俗话说药补不如食补，可从饮食方面来强身健骨，防止疾病入侵。

三九天和三伏天是一年中两个特殊的时段，三九天是一年中最寒冷的日子，而三伏天则是一年中最炎热的时期。在这两个时期，人体对和外界环境的变化都比较敏感。那么关于三九天三伏天的一些养生技巧，今天我们就一起来看看吧！

今天是“三九”的头一天。此时的养生重点是什么?在起居、饮食、运动等方面各有何讲究呢? “冬季养生应以‘藏’为本，以‘无扰乎阳’为原则。”天津医科大学第二医院中医科副主任医师殷胜骏介绍，日常起居应注意“去寒就温”。注重衣着方面的保暖，腰为肾之

核心提示：冬至一过就进入了数九寒天，加上年末繁忙，是最容易生病的时候，健康养生专家告诉你，三九天养生需要遵守三藏三补的养生攻略。　　三九天要“三藏三补”　　“三藏”：