良好的睡眠能够缓解身体疲劳，恢复精力，也能让身体各器官功能代谢得到休整，那么，我们该如何保证睡眠？保证睡眠质量注意这4点。我们在睡前要保持心情安宁，全身放松，避免高强度的脑力活动，不要激动、忧虑，也不要纵情谈笑。另外，在睡前最好不要吃东西，
