核桃的热量比较高，在减肥期间可以少量的吃。在减肥期间适当的吃核桃，可以补充身体所需要的维生素、矿物质、钙、铁、磷钾等微量元素，有利于身体的健康减肥。核桃也可以让人产生强烈的饱腹感，并且核桃中含有的食物膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于控制食