现代社会的生活节奏越来越快，熬夜人群在不断增长。白领加班熬夜是家常便饭，面临考试压力的学生也在熬夜复习看书，他们应该怎样保证自己的健康呢？俗话说‘日出而作，日落而息’，人类最重要的休息方式就是睡觉。经常熬夜容易引发胃肠道疾病，导致神经衰弱和