腰椎间盘突出症的预防需要加强锻炼，增强腰部肌肉；日常避免抬过重的东西；要保持足够的休息；适当控制一下体重；腰部注意保暖。
腰椎间盘突出，是脊柱外科常见病和多发病，为引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因，其主要是由于腰椎间盘的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，好发于20~50年龄段人群，患者多会因此出现明显的腰痛、下
