腰椎间盘突出是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。正因为如此，正确的睡姿对他们来说是很重要的。

导致腰椎间盘突出的原因有：椎间盘的退行性改变，腰椎外伤，腰部负荷过重，腰穿，长期处于颠簸环境中。

腰椎间盘突出症的预防需要加强锻炼，增强腰部肌肉；日常避免抬过重的东西；要保持足够的休息；适当控制一下体重；腰部注意保暖。

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