随着我们的生活节奏也是越来越快了，在这样飞速发展的时间里生活的我们，我们最容易忽略自己的身体健康，简单的饮食和作息这两个问题都做不好，就很拥有健康的身体。

在现在优越的物质条件，让我们在生活作息和方面不能自控，不断地放纵自己，身体反而没有过去的人们身体健康。

因进食某种正常状态的食物引起的不正常反应，如荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎、血管性水肿、皮炎、腹胀、腹...

每天适量吃一块豆腐有助于补充优质蛋白、钙和植物性雌激素等营养素。豆腐富含大豆异黄酮、不饱和脂肪酸及多种...

鲜榨果汁对身体有一定益处，但需注意适量饮用。鲜榨果汁主要含有维生素、矿物质及植物活性成分，但糖分含量较...

冰箱是人们生活中不可缺少的用品，随着天气的逐渐变暖，我们许多食品要放入冰箱以防腐败变质，但也有一些食品...

蔬菜浸泡10-15分钟能去除大部分农药残留。农药残留量与浸泡时间、蔬菜种类、农药类型等因素有关，建议采用流水...

饮用接近体温的温水35-40℃对健康最为适宜。水温选择需考虑胃肠黏膜保护、代谢效率及特殊人群需求，主要有口腔...

海鲜更有营养的吃法主要有清蒸、水煮、凉拌、低温烤制和搭配酸性食物。海鲜富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种...

降低食物污染的措施主要有保持厨房清洁、正确储存食物、彻底清洗食材、避免交叉污染、充分加热食物等。食物污...

没胃口的人适合喝小米粥、南瓜粥、山药粥、红枣粥、陈皮粥等易消化且能刺激食欲的粥类。这些粥品富含碳水化合...

吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到全面营养的目的。不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜和水...

刺激性食物通常指可能引起口腔、胃肠等黏膜组织不适或加重炎症反应的食物，主要包括辛辣食物、高酸食物、高糖...

为了遏制越来越多的居民由于吃盐多而引发高血压等慢性病，北京市政府自2007年起就已经发起了“限盐行动”(07年...

食盐可以长时间存放，但需注意防潮和密封保存。食盐的主要成分是氯化钠，化学性质稳定，在干燥环境中不易变质。

因为当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的...

可乐喝多了可能会增加骨质疏松的风险。可乐中含有磷酸，过量摄入可能干扰钙吸收，长期大量饮用可能对骨骼健康...

高血脂患者可以适量吃燕麦、深海鱼类、豆制品、绿叶蔬菜和坚果等食物。高血脂可能与遗传、饮食不当、缺乏运动...

鱼、禽、肉、蛋、乳等动物性食物含有丰富的蛋白质，容易滋生细菌而发生腐败，因此大部分食物中毒是由动物来源...

午餐建议选择富含优质蛋白、膳食纤维和维生素的食物，主要有全谷物、瘦肉、鱼类、深色蔬菜和低糖水果等。合理...