我们都知道，俯卧撑主要锻炼的是胸肌。但其实俯卧撑也可以锻炼到一些其他的部位。不同的人对此的感觉也是不同的，有的人在练习俯卧撑的时候觉得自己的肩部肌肉也有锻炼到。

1、肩骨屈伸。做法：两脚站起与髋同宽，双膝微弯。将右手翻过人体，胳膊肘微弯。并以左手固定不动于左胳膊肘处，随后将左胳膊向人体靠，直至觉得到肩部的肌肉绷紧。换边再反复同样姿势。 2、上背部屈伸。做法：手指头交扣，手心向外，将两手抬至胸口高宽比

1、减少脂肪含量：健不健身能够增加肌肉的比例，而且有助于我们身体当中新陈代谢的提高，减少脂肪的产生，避免肥胖的发生。2、延缓衰老：时间坚持健身的人是不论是运动，力量训练，瑜伽还是有氧训练，只要能够动起来，他们整体就能看起来更加年轻。3、有利