黄芪黑芝麻和鸡蛋煮着吃有什么功？黄芪黑芝麻补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物：单位：毫克100克食物食品铁小米4。7大米0。7~1。8芹菜8。5油菜3。4菠菜2。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高
