肾为先天之本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾虚。肾虚会导致眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;、不孕、腰酸背痛等病症。肾如此重要，因此护肾养肾，是维护生命活力的基础。

补肾食物有哪些？黑色食物是补肾最佳选择，常见的黑色食物有黑枣、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，想要补肾就吃起来吧。1、黑枣——滋补肝肾。泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。

肾虚不仅仅是男人才有的症状，现在很多女人也会出现肾虚病症，比如频繁打喷嚏就要警惕肾虚，肾虚的话女人要多吃一些养肾的水果。