目前二胎政策开放，许多家庭都在筹备二胎。但是怀二胎不仅仅女性朋友要注意，男性朋友也同样要注意。对于男性朋友来说，精子质量的重要性在这里不需多说，相信大家都知道。因此，提高精子质量就十分重要了。今天，为大家介绍一下提高男性精子质量的食物和中药

如何提高男性精子质量呢？精子质量的重要性在这里不需多说，相信大家都知道。因此，提高精子质量就十分重要了。今天，为大家介绍一下提高男性精子质量的食物和中药方，千万别错过了。

褚实子、生山药、拘棍、熟地、山英肉、云荟、牛膝、首乌、桃仁、太子参、胡桃仁、焦白术、覆盆子、玉竹、女贞子、甘草。腰痛者加杜仲、桑寄生；阳痉者加娱她皋丸娟者加荔枝核、捅核。水煎服，逐日1服。