便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，其主要是指粪便量减少、排便次数减少等。长期便秘，会让食物的残渣和代谢废物不能及时排出体外，滞留肠道，不利于人体的健康。那么，如何缓解便秘？其实通过食疗来缓解是个不错的选择，下面就为大家介绍7款缓解便