早上起床，明显感觉到有一丝凉意，出门后更是秋风瑟瑟，凉风直往身体钻，冻得人只能把衣服裹得更紧，天气转凉以后经常会出现手脚冰凉的现象，患感冒的人也越来越多，因此我们不仅平时要对自己进行适当的保暖外，也要从饮食中进行调理，以下四种食物可有效御寒