练功前，解除大、小便，服饰宽松舒适，松解腰带和衣领；练功时，应坚持意守身体意念部位，禁忌各种幻觉；练功后，缓缓睁开两眼，两手热擦面颊，随后缓慢起身，放松缓步行走。

两腿交叉坐地，两脚位于大腿下的中部，两手轻握置于腹前。头颈部正直，口眼微闭，舌抵上颚，肩、胸、腹部自然放松。

患者俯卧，气功师选择28号或30号1.5寸—2.5寸的毫针，分别在肾俞、气俞、腰3—5夹脊、次髎、秩边、环跳、阿是穴和殷门、委中、承山、阳陵泉、阳交、悬钟、三阴交（每次选取4—6穴）进针。留针期间，用指尖或掌心向。针尾补气，使针感进一步下传