每个人都在追求长寿的秘诀，但人是否长寿和身体的体质和基因有很大的关系。没有长寿基因的人怎么办呢？其实保障健康才是人类追求的目标，培养良好的生活习惯和饮食习惯的人，也能活的更轻松。

气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为“精、气、神”为人生三宝，只要气