宫寒对女性影响是很大的，宫寒的第一阶段就是常见的痛经，那么宫寒该怎么调理呢？1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉