睡眠是保证我们身体健康的重要生理活动，因此倘若没有好的睡眠我们的身体出现一些疾病。那么在我们日常生活中是什么导致我们睡眠质量不好呢？应该如何缓解失眠的症状呢？1、睡前玩儿手机，手机的强光会刺激大脑，使其保持清醒状态。特别是在社交网络上写啊、
失眠本身是一种疾病的表现，而且治疗失眠的方法众多，中医便是其中的一项，据中医专家表示：失眠的发生与日常生活及情绪有着极大的关系，从而导致失眠带来很大的健康危害，那么失眠的原因中医是如何解释的？
加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。不少长期OT的职场人士，往往都有失眠、睡眠质量低下的情况出现。从中医角度看，“不寐”或“不得卧”系指失眠为主症的一些疾病。那么中医