每一个糖尿病患者都深深的知道：远离升糖指数高的食物，多吃低升糖指数的食物，因此以粗粮替代白米饭、馒头和面条等。不可否认，粗粮的营养价值高于精制白米面，饭后血糖升高速度慢。然而，有些糖尿病患者越吃粗粮，血糖水平就越高，这或许跟以下两个误区有关