明明非常困，但躺在床上却难以入睡，无论是平躺着、左侧卧或右侧卧还是趴着，无论哪个姿势都睡不着觉，辗转反侧，以至于到凌晨两三点钟才迷迷糊糊的睡着。一两次失眠没有问题，但长久下去却影响精神状态，诱发疾病，那该如何调理呢。