人生短短几十年，13的时间在睡眠过程中度过。充足睡眠是身体健康的基础，从23点之后每一个器官进入修复状态，尤其是23点到凌晨3点的睡眠质量很关键。然而，有些人却因为失眠而痛苦，翻来覆去睡不着、半夜常常醒来却难以入睡，以至于睁眼到天亮。失眠