一夜睡到大天亮，是最为理想的状态。有些人的睡眠质量很好，经常一夜睡到大天亮，即使中途醒来也会很快入睡。但是有些人就没有这么舒心，总是在半夜惊醒，而且再也睡不着了。第2天醒来精神萎靡，时间长了还容易出健康问题。遇到这样的问题要找到原因，然后加