睡前这段时间，是完全属于自己的时间，正确的做法就是把大脑放空，让身心都得以放松，这样能够尽快的入睡。但是有些人无法做到这一点，一闭眼就胡思乱想，一想就停不下来，整晚都睡不着觉。这其实是失眠的征兆，要尽快调理。