失眠对于人们来说是一件很痛苦的事，想睡又睡不着，第2天精神萎靡，做什么都没有效率，时间长了还容易生病，精神也越发烦躁，很是折磨。失眠给人体带来很多危害，失眠患者要做好自我保健，用正确的方法调理，让自己能够拥有高质量睡眠。