相信大家都听说过“人老脚先老”的说法，这里说的“脚先老”，实际上就是“骨老”。很多人尤其是老年人在走楼梯或者走路的时候会感到劳累，身姿不像原先那样挺拔，经常弯腰驼背，腿脚也不利落，这就是骨骼老化的表现。想要让骨头保持年轻，就要养骨和练骨。