骨质疏松是很常见的一种病症，是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。主要致病因素有内分泌因素、营养因素和药物因素三种，中老年人是高发群体，女性比男性更容易患骨质疏松。想要预防骨质疏松，就要想办法减缓骨量流失，以下这三个方法很重要。