身体如何影响精神状态，这已成为近年来越来越受欢迎的话题。研究证明，肠道菌群会对心理健康产生影响；因此保持健康的肠道，可以影响心情。更重要的是，身体需要某些营养素来帮助调节情绪，这些包括奥米茄-3脂肪酸，钙，维生素B12，维生素D等。当身体没