生活当中有五种颜色的食物，分别是白色食物和青色食物，还有黑色食物和红色食物，以及黄色食物，这五种不同颜色的食物，对人体五脏都有着不同功效的滋补效果。所以在平时的进食，应该保持五色食物均衡摄取，就可以达到健康养生的目的。

我们日常生活中常见的5种颜色，和五脏有着密切的联系，中医认为，白色能够入肺，红色可以入心，青色能够入肝，黄色可以入脾胃，黑色能够入肾经，不同的颜色滋养不同的五脏。