冬天万物收藏，此时是进补的好时机，只要选择合适的食物来保养身体，就能够维持五脏六腑的正常运转，冬季可以多吃这四款黄金食材。

中医认为在冬季是养肾最佳的时期，黑色食物正好能够归肾经，营养价值以及药用价值都很高，能够有效的清除自由基，具有抗氧化的功能，降低血脂以及抗肿瘤，同时也能够延年益寿，抵抗衰老。