宿便没有及时排出体外，就容易让人体再次吸收宿便中的有害物质，从而让人体进入了恶性循环，危害了身体健康，甚至导致了一些疾病的发生，我们一定要寻求正确的方法来排出宿便。

正常情况下我们应该养成定时拉大便的好习惯，一天要有一次大便，这样可以排出存积在体内的宿便，清理胃肠道，保持身体的健康，但是宿便长时间没有排出来，会对身体造成很大的伤害。