通过对我们身体中的穴位进行适当刺激，来达到治病的效果是中医常见的一种方式。其实，在人体中蕴藏着一些与睡眠相关的穴位，只要找准这些穴位并对其进行适当按摩，便能很好的调节失眠，轻松的将我们失去的睡眠“抓回来”。

失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢？我们又该如何安神助眠呢？