失眠本身是一种疾病的表现，而且治疗失眠的方法众多，中医便是其中的一项，据中医专家表示：失眠的发生与日常生活及情绪有着极大的关系，从而导致失眠带来很大的健康危害，那么失眠的原因中医是如何解释的？

失眠怎么办？遭遇深夜失眠，人显得精神疲惫，面色暗黄，并且身体软弱无力。如何有助于睡眠，除了在日常生活中多加注意，选择好合适的食疗方也有助于改善失眠状态，下面就为大家推荐适合失眠族的七款食疗方，辅助治疗您的失眠状况。

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。